C?ncer de Mama: Sepa c?mo prevenirlo

Por iniciativa de la Organizaci?n Mundial de la Salud el 19 de octubre se celebra mundialmente el D?a Internacional de lucha contra el C?ncer de Mama con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez m?s mujeres accedan a controles, diagn?sticos y tratamientos oportunos y efectivos.

Se estima que 1 de cada 8 mujeres tendr? c?ncer de mama a lo largo de su vida y esta es la raz?n principal de por qu? las mujeres deben realizarse una evaluaci?n regularmente de sus senos.

La detecci?n precoz a fin de mejorar el pron?stico y la supervivencia de los casos de c?ncer de mama sigue siendo la piedra angular de la lucha contra este c?ncer.

La prevenci?n del c?ncer de mama comienza con h?bitos saludables como: limitar el consumo de alcohol y hacer actividad f?sica. Descubre qu? puedes hacer para disminuir el riesgo para evitar el c?ncer de mama.

Si te preocupa tener c?ncer de mama en el futuro, posiblemente te preguntes qu? puedes hacer para prevenirlo. No puedes cambiar algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, pero s? puedes hacer cambios en tu estilo de vida para disminuir el riesgo.

?Qu? puedo hacer para disminuir el riesgo para c?ncer de mama?

Las investigaciones muestran que los cambios en el estilo de vida pueden disminuir las posibilidades de un c?ncer de mama, incluso en personas con riesgo alto.

Para reducir el riesgo: Limita o evita el consumo de bebidas alcoh?licas; mant?n un peso saludable; mantente activo; amamantar al beb?; limita la terapia hormonal despu?s de la menopausia; si fumas, deja de hacerlo.

?Puede una alimentaci?n saludable ayudar a prevenir el c?ncer de mama?

Seguir una alimentaci?n saludable podr?a reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de c?ncer. Tambi?n podr?a disminuir la probabilidad de tener diabetes y alguna enfermedad card?aca o de sufrir un accidente cerebrovascular.

Algunas investigaciones sugieren que las personas que siguen una dieta mediterr?nea podr?an tener un riesgo menor para c?ncer de mama, en especial despu?s de la menopausia. La dieta mediterr?nea se basa principalmente en alimentos vegetales. Incluye frutas y verduras, cereales integrales, leguminosas y frutos secos. Quienes siguen una dieta mediterr?nea eligen grasas saludables, como aceite de oliva extra virgen en vez de mantequilla, y pescado en vez de carne roja.

Una alimentaci?n equilibrada puede ayudarte a mantener un peso saludable, que es un factor clave a la hora de prevenir el c?ncer de mama.

?Existe una relaci?n entre las p?ldoras anticonceptivas y el c?ncer de mama?

Existen algunas evidencias de que los m?todos anticonceptivos hormonales pueden aumentar el riesgo para c?ncer de mama. Entre ellos, se incluyen las p?ldoras anticonceptivas y los dispositivos intrauterinos que liberan hormonas. Sin embargo, el riesgo es muy bajo y disminuye despu?s de dejar de usar los m?todos anticonceptivos hormonales.

Habla con un miembro del equipo de atenci?n m?dica sobre tus opciones de m?todos anticonceptivos. Tu profesional de atenci?n m?dica puede ayudarte a sopesar los beneficios y los riesgos. Entre los beneficios de las p?ldoras anticonceptivas, se incluyen los siguientes: Controlar el sangrado menstrual, Prevenir embarazos no deseados y Disminuir el riesgo para otros tipos de c?ncer, como de endometrio y de ovario.

?Qu? m?s puedo hacer?

Si notas alg?n cambio en la apariencia o la textura de tus mamas, habla de inmediato con un miembro del equipo de atenci?n m?dica. Por ejemplo, pide que te hagan un control m?dico si notas un bulto nuevo u observas cambios en la piel. Adem?s, habla con tu profesional de atenci?n m?dica para saber cu?ndo deben comenzar con las mamograf?as y otros ex?menes de detecci?n seg?n tus antecedentes m?dicos.

Algunas personas tienen un mayor riesgo para c?ncer de mama. Puede deberse a factores como antecedentes familiares de la enfermedad o determinados cambios gen?ticos. Si tu profesional de atenci?n m?dica te informa que tu riesgo es m?s alto, es posible que te aconseje tomar medidas, como las siguientes: