Por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud el 19 de octubre se celebra mundialmente el Día Internacional de lucha contra el Cáncer de Mama con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos.
Se estima que 1 de cada 8 mujeres tendrá cáncer de mama a lo largo de su vida y esta es la razón principal de por qué las mujeres deben realizarse una evaluación regularmente de sus senos.
La detección precoz a fin de mejorar el pronóstico y la supervivencia de los casos de cáncer de mama sigue siendo la piedra angular de la lucha contra este cáncer.
La prevención del cáncer de mama comienza con hábitos saludables como: limitar el consumo de alcohol y hacer actividad física. Descubre qué puedes hacer para disminuir el riesgo para evitar el cáncer de mama.
Si te preocupa tener cáncer de mama en el futuro, posiblemente te preguntes qué puedes hacer para prevenirlo. No puedes cambiar algunos factores de riesgo, como los antecedentes familiares, pero sí puedes hacer cambios en tu estilo de vida para disminuir el riesgo.
¿Qué puedo hacer para disminuir el riesgo para cáncer de mama?
Las investigaciones muestran que los cambios en el estilo de vida pueden disminuir las posibilidades de un cáncer de mama, incluso en personas con riesgo alto.
Para reducir el riesgo: Limita o evita el consumo de bebidas alcohólicas; mantén un peso saludable; mantente activo; amamantar al bebé; limita la terapia hormonal después de la menopausia; si fumas, deja de hacerlo.
¿Puede una alimentación saludable ayudar a prevenir el cáncer de mama?
Seguir una alimentación saludable podría reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. También podría disminuir la probabilidad de tener diabetes y alguna enfermedad cardíaca o de sufrir un accidente cerebrovascular.
Algunas investigaciones sugieren que las personas que siguen una dieta mediterránea podrían tener un riesgo menor para cáncer de mama, en especial después de la menopausia. La dieta mediterránea se basa principalmente en alimentos vegetales. Incluye frutas y verduras, cereales integrales, leguminosas y frutos secos. Quienes siguen una dieta mediterránea eligen grasas saludables, como aceite de oliva extra virgen en vez de mantequilla, y pescado en vez de carne roja.
Una alimentación equilibrada puede ayudarte a mantener un peso saludable, que es un factor clave a la hora de prevenir el cáncer de mama.
¿Existe una relación entre las píldoras anticonceptivas y el cáncer de mama?
Existen algunas evidencias de que los métodos anticonceptivos hormonales pueden aumentar el riesgo para cáncer de mama. Entre ellos, se incluyen las píldoras anticonceptivas y los dispositivos intrauterinos que liberan hormonas. Sin embargo, el riesgo es muy bajo y disminuye después de dejar de usar los métodos anticonceptivos hormonales.
Habla con un miembro del equipo de atención médica sobre tus opciones de métodos anticonceptivos. Tu profesional de atención médica puede ayudarte a sopesar los beneficios y los riesgos. Entre los beneficios de las píldoras anticonceptivas, se incluyen los siguientes: Controlar el sangrado menstrual, Prevenir embarazos no deseados y Disminuir el riesgo para otros tipos de cáncer, como de endometrio y de ovario.
¿Qué más puedo hacer?
Si notas algún cambio en la apariencia o la textura de tus mamas, habla de inmediato con un miembro del equipo de atención médica. Por ejemplo, pide que te hagan un control médico si notas un bulto nuevo u observas cambios en la piel. Además, habla con tu profesional de atención médica para saber cuándo deben comenzar con las mamografías y otros exámenes de detección según tus antecedentes médicos.
Algunas personas tienen un mayor riesgo para cáncer de mama. Puede deberse a factores como antecedentes familiares de la enfermedad o determinados cambios genéticos. Si tu profesional de atención médica te informa que tu riesgo es más alto, es posible que te aconseje tomar medidas, como las siguientes:
- Consejería genética y pruebas genéticas.
- Exámenes de mama más frecuentes.
- Exámenes para detección del cáncer de mama a una edad más temprana.
- Medicamentos o cirugía para prevenir el cáncer de mama.
Información: Mayoclinic.org
Foto: Referencial
Lea esto también: Funcamama realizará la charla “Mujer, Salud y Finanzas” este sábado
